凯发k8娱乐官网版下载为什么有人跑步会上瘾？这是内分泌系统自我调节的结果

2024-04-23 13:51:16

　　凯发k8娱乐官网版下载为什么有人跑步会上瘾？这是内分泌系统自我调节的结果当不跑步的人看到有人在跑马拉松的时候，心里都会惊叹，不知道对方哪来那么大的体力，能够连续跑40多公里，而自己跑步几百米就会累得大喘粗气。而且不跑步的概率还会想到，就算自己拥有跑马拉松的体力，自己也未必会去参加马拉松，因为这项运动太枯燥了，感觉毫无乐趣k8凯发官网。

　　就第一点来讲，相信绝大多数跑者在刚参加跑步的时候，一定想不到自己能跑马拉松，因为多数人都不会相信自己有跑马拉松的潜力，而人的长跑能力是与生俱来的，它是藏在人类的基因之中的，如果你能有合理科学的跑步训练，你就会把这种能力激发出来。

　　就第二点来讲，而长跑训练的过程中，跑步者会经历从痛苦-快乐-跑步上瘾的曲线过程，当一个跑者进入了跑步上瘾的阶段，那他就离跑马拉松不远了，因为这个时候跑步变成了一种需要，跑步者一天不跑步就会浑身不自在，就会出现身体僵化甚至有疲劳感。

　　跑步上瘾是一件很奇妙的事情，它和的内分泌系统相关，由于长跑是一个运动量非常大的运动，为了适应这种较大的运动量，会在外在和内在两个层面进行调节来适应这种大运动量，外在的调节是在肌肉、骨骼、关节k8凯发官网、心肺器官等方面，而内在的调节则在于内分泌系统和神经系统k8凯发官网，尤其在内分泌系统层面，会分泌多巴胺和内啡肽两种物质，这两种物质属于生物激素，分泌这两种物质是对跑步者的一种奖励，因为这两种物质可以给人带来快乐和愉悦感，这种愉悦的感受出现在跑步过程中，也会出现在跑步结束之后，经常跑步的人就会对这种愉悦的感受会产生依赖，这个时候跑步就上了瘾。

　　当跑步上瘾之后，跑步就变成了一种需要，这是一种生理和心理上的需要，这已经超越了单纯的体育锻炼的范畴，当人的心情非常糟糕的时候，上瘾的跑步者可以通过跑步来化解一切，当跑步结束之后，乐观的心情会冲淡一切负面情绪，所以跑步可以治疗抑郁症和克服社交恐惧症，有专业人员研究，在治疗抑郁症方面，跑步的效果要好于药物，而且治愈之后不易复发。

　　跑步是一种充满正能量的运动，当马拉松跑者在不知疲惫的奔跑的时候，生命的潜力和活力都源源不断的迸发出来，这正是长跑的闪光之处，而这个过程对于跑者来讲是一种欲罢不能的超级快乐，让我们都来跑步吧！