k8凯发官网跑步减肥为什么你总是瘦不下来？专家为你解答！

2024-04-21 23:57:19

　　k8凯发官网跑步减肥为什么你总是瘦不下来？专家为你解答！哈喽，大家好！我是黄强歪谈体育，专注健身运动，今天聊一下坚持跑步能减肥吗？这不是废话吗？如果跑步不能瘦身，谁还会坚持呢？你们是不是经常听到这样的话：“只要坚持跑步，就能瘦成一道闪电⚡️！” 说实话，我每次听到这种说法都有点儿犯嘀咕。跑步减肥，真的这么简单吗？今天我们就来聊聊这个话题！

　　跑步是我们日常运动中十分常见，有人长期坚持跑步瘦下来了，他们觉得跑步瘦身十分有效果，可也有人坚持跑步，但是结果却十分悲催k8凯发官网，他们并没有瘦下来，他们觉得跑步就能瘦肥就是一个误区，到底谁说得对？

　　我以前也经常跑步，而且也坚持很长一段时间，但是现实有点骨感，跑了一个多月，体重秤上的数字纹丝不动，难道我跑步没有用心吗？每天坚持跑了半个小时，而且运动量也不小，难道我跑步的方法不对吗？

　　后来发现跑步之后，自己的饭量特别大，而且也喜欢吃高脂肪和高蛋白质食物，这样下来，自己的体重没有降，反而增加了，到底问题出在哪里呢？

　　我经过反思，发现问题所在，并不是说我跑步方法不对，也不是说跑步减肥不行，而是在吃方面，于是我改进方法，保持高强度运动之后，然后就控制吃一些高蛋白食物k8凯发官网，坚持半年，我发现自己瘦了，而且瘦得比较厉害，以前是130斤左右，现在100斤左右，也否定了跑步不能减肥的错误观点。

　　黄强歪谈体育认为，要想减肥，不能全靠跑步，还要从多个方面去控制，以前跑步之后，饭量特别大，对高蛋白食物和高脂肪食物摄入量特别大，这样操作之后，体重并没有减少，反而增加了，于是我改变自己的方法，在保持跑步运动量之后k8凯发官网，控制高蛋白和高脂肪食物，结果我瘦了下来，说明跑步能够减肥，还要控制食物，这个很重要，你还在为减肥犯愁吗？你是怎么看待“跑步减肥”这个说法的？快来留言和我交流吧！让我们一起努力，找到最适合自己的减肥方法！