凯发k8国际首页登录跑步初学者不要做的几件事：注意休息

2024-05-17 08:16:48

　　凯发k8国际首页登录跑步初学者不要做的几件事：注意休息对于一个初练跑步的人来说，如何保持跑步的热情是最重要的事，经常有不少初学跑友在参与一段时间后，新鲜劲儿消耗光了，就感觉到了厌烦，刚跑了三四天，就停下了脚步凯发k8娱乐官网版下载，往往不仅觉得很累，还觉得达不到任何的效果，其实是有一些方法去避免错误让自己可以减少对跑步的厌倦的。

　　在刚开始跑步的时候，因为自己的速度和耐力还没有磨练出来，但是好胜心确是满满的，这时候如果身边其他的跑者超过了你，请你也不要较劲，不要感觉到很糟糕，也不要气馁凯发k8娱乐官网版下载，而是像他学习，从他的身上看到未来的自己的影子，只要不断的坚持训练，日后也会有超过别人的一天，并且这种跑步训练也不是一场比赛，而是为了完成自己定下的目标。因此，如果有人超过你，随他去吧。

　　如果身体有部位感到疼痛或者头晕脑眩的话，就不应该继续坚持了，而是听从身体告诉自己的意见，休息，这时候休息才是能帮助自己进步的，因为这种休息可以帮助自己预防伤病凯发k8娱乐官网版下载，这种休息也可以让自己养成跑步的好习惯。

　　在最开始练习跑步时，不少跑者总是规定了自己跑步的时间，或者算一算接下来还有多长的距离需要完成，但经常看时间会让自己感到非常疲惫和沮丧，尤其是在跑了一段距离的时候。因此在跑步的时候不要太关注自己跑了多久，跑了多远，而是让自己的全部精神与注意力都投入到跑步上，偶尔确定一下时间即可。

　　不少跑者喜欢享受冲刺带来的快感，但是初学者的体能和控制力并不是很好，因此最开始的参与训练的时候最好不要以速度定目标，而是降速，以距离定目标，当能跑够一定的距离时，体能会变得更好，跑的也才会更快。